敏感肌を乗り越えるために【美に効く食材は?】

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敏感肌を乗り越えるために【美に効く食材は?】

敏感肌の原因は、ホルモンバランスの異常や自律神経の乱れ、
内臓機能障害、栄養バランスの乱れなどの内的要因のものから
紫外線、肌に合わない洗顔剤や化粧品の使用、間違った洗顔、
湿度や気温の変化などの外的要因のものまで様々ですが、
原因や症状も様々ならケアの方法も様々です。

 

 

 

もちろん、保湿ケアを中心とした、スキンケアもとても大切ですが、
美容に良い食材をたくさん使いバランスの良い食事を摂ることも大切です。

 

美容に良い食材と言えば、やはり栄養価の高い野菜や果物ですね。

 

 

 

栄養価の高い野菜や果物は美容にいいだけではなく体の中から健康になるので、
低下してしまったお肌のバリア機能にも良い作用をもたらしてくれそうですよね。

 

では、栄養価の高い野菜や果物って何?ということになりますが。
それは、匂いや色の濃いものです。

 

更に、旬のもので傷のないものを選ぶとよいでしょう。

 

旬のものは体に良いということは説明するまでもないでしょうが、
何故、傷のないものを選ぶといいかと言いますと、傷があると傷口から空気が入り
空気に触れることによって折角のビタミンが酸化し栄養分がどんどん減少してしまうからです。

 

栄養価の高い野菜や果物を積極的に食べて敏感肌を乗り越えていきましょう。

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